オススメ健康体操 足助式医療体操

http://www.kanpoos.com/asuke/

これを知ったのは６年前？かな、ひょんなことから知り合いになった人達が是非一度参加してみては？と進めてくれたのがきっかけです。

以前紹介した真向法よりも体操の数が多いですが、足助式はすべての臓器に刺激を与える体操を網羅してるそうです。

すべて布団の上で出来るし、日頃の運動不足を解消しながら健康にもなれるというものです。

基本編を一通りやると程良いほぐれと血行促進感があります。

教室は関西なのですが本も出版されてるそうなので興味がある方は見てみてください。